说起三伏天我们可能都不会陌生，但是你知道三伏天从什么时候开始的吗？和思源医疗器械厂家一起来看一看吧：
三伏天时间：
从今天起，为期40天的加长三伏天开始了，各地即将进入桑拿模式。自古以来，三伏天像是二十四节气的“编外人员”，标记着一年中最热的一段时间。“三伏”指的是初伏，中伏和末伏。每年入伏时间不固定，按农历计算，从夏至后第三个庚日算起进入三伏，头伏为10天7月11日-7月20日，中伏20天7月21日-8月9日，末伏为10天8月10日-8月19日。
三伏天难熬，不仅是因为这是一年中温度最高，湿度最大的日子，也是各种疾病容易扎堆的时候。夏季整天吹空调受寒，容易给身体留病根：百病从寒起，在中医眼中，伏天虽热，但如果不注意防寒，身体会出现明显的寒象，如新陈代谢缓慢，有汗排不出，身体畏寒，四肢冰冷，腹泻胃疼等。还有一些病症不会立即发作，但会潜伏体内，给秋冬留下病根。三伏天，是冬病夏治的好时机！
三伏天“热养”有助于温补阳气，到了冬天就不容易受寒，患有肠胃炎，慢性腹泻，鼻咽炎，肩周炎，风湿性关节炎等疾病人群，可以中医生的指导下热敷，艾灸，预防疾病中冬天发作。所以夏天是冬病夏治的好时机。
三伏天养生：
1.多喝热茶，冷饮只能使口腔感到凉爽，由于血管受冷收缩，反而降低了身体的散热速度。而喝热茶或者热水能促进汗腺分泌，更能解暑。需要注意的是，温度不应超过60℃。
2.吃点热食：俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，生姜有助于温中散寒，此外，肉桂，茴香等温热性调味料，夏季可稍微多放一点。羊肉，牛肉等热性的肉类，也可以温阳散寒，尤其适合夏季手脚冰凉，气血不足的人食用。有牙痛，上火，发烧等症状，或者体质偏热的人应禁食。
3.洗热水澡：夏季不要贪图凉爽，洗冷水澡。热水洗澡会使身体的毛细血管扩张，有利于排热。水温一般控制在30℃左右为宜，也可以用热毛巾擦脸擦身，帮助身体排汗降温，使皮肤透气。
4.热水泡脚：脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。泡脚时适宜水温为42℃~45℃为宜。
5.艾灸：中医认为：三伏天艾灸会收到事半功倍的效果。施灸时适量出汗，体内的署湿也随之排出。灸完后喝一些温热的薄荷水，身体会感到很清爽。
6.适当出汗：夏天要“以汗制汗”，而运动就是重要的排汗方式，提高人体调节体温的功能，防止中暑。可以选择慢跑，太极，健走，游泳等不太剧烈的运动方式。建议早上或者傍晚运动，避免大汗淋漓伤气血。
消暑纳凉舒服过伏天：夏季如果觉得汗流浃背，食欲减退，试试专家推荐的解暑法，不用把空调开到最大，也能自然凉。
少量多次补水：夏季应多喝水，但注意不要一次补充大量水（大于500毫升），建议先喝一两杯，隔半个小时再喝。水温不能太热也不能太凉。
吃苦开胃：进入三伏天容易食欲不振，可以多吃点苦味食物，如苦瓜，苦菊等。中医认为，苦入心，能清心火，利于夏季养心。苦瓜性寒，体质较差，脾胃虚寒的人不宜多吃。
别太贪凉：空调太冷容易引起多种不适，最好调到26℃左右，或保证室内外温差别超过7℃，让空调风往上吹，避免直吹身体，重点护好颈，背，腹，腰，膝盖等部位。大汗淋漓后，不要洗冷水澡。尽量少吃冷饮，如果一定要吃，最好在正午到下午3点之间。
晚睡早起：晚睡并不是熬夜，而是顺应夏季昼夜变化的特点按时作息。晚上11点半前入睡，早上6，7点起床比较好。中午也可以午睡半个小时，有利于气血平衡，帮助补充体力。心静自然凉：高温酷热天气，人们容易出现心烦意乱，无精打采等现象。静坐，读书，听音乐等有助于缓解烦躁心情。
经过思源医疗器械的介绍，相信大家都明白了三伏天从什么时候开始，以及三伏天养生。希望这些知识能够帮助你们可以度过清凉一夏！
