立秋后，天气越来越冷，昼夜温差较大，这个时候容易感冒。立秋后如何养生呢，和思源医疗器械一起来看一看吧：
秋天以干燥空气为主，应注意养肺。像平常生活中我们要多吃一些滋补阴润早的食物，如梨、柿子、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、西红柿等新鲜水果和蔬菜，以养阴润早，避免干燥的危害。在补品中，可选用阿胶，具有滋阴润燥、止血、增强体质的功效，阿胶常是秋季补品的首选之一。干气伤肺，容易引起皮肤干燥和津液流失等症状，坚持服用阿胶可以达到和血滋阴、除风润燥、祛痰清肺、便利排尿、调节大肠的作用。女性秋冬季节手足冰冷的状况也会得到有效的改善。
"白露秋分夜，寒夜复夜”，秋分天气开始转凉。夜越深，寒意越重，越容易侵入身体。所以一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气进入体内，造成健康隐患。而且早晚温差较大，甚至高于10℃，所以要注意及时添衣，早上骑车上班的人可以穿厚外套。
立秋过后，其实更应该多注重身体的锻炼，更应多做运动，特别是做伸展运动，加强血液循环，舒展身体，收敛心灵，防止疲劳。但是需要注意的是，当天气变冷的时候，尽量在室内锻炼，室外凉气较大，不宜做剧烈运动。
初秋，很多人会有“秋乏”。典型症状是虚弱、精神不佳、持续嗜睡、不断打哈欠、食欲增加但不易消化。应对“秋乏”，要调整好日常生活，早睡早起，不熬夜，避免过度劳累。秋天是户外活动的黄金季节。因此，要积极参加体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、快步走等锻炼项目。
