霜降节气之后，天气逐渐变冷，霜降是秋季的最后一个节气，也就意味着冬天也即将来临，专家认为霜降节的养生很重要，霜降过后气温下降较为迅速，天气非常干燥，此时呼吸道等疾病容易发作，要注意润肺健脾，养心安神。
霜降节气如何养生呢？和思源医疗器械一起来看看吧：
1、添衣被，防寒保暖：
霜降时节，气温比较寒冷，此时我们不可薄衣御寒，不可赤足露腹，要增添一些厚衣服，注意防寒保暖。例如，糖尿病足患者应注意足部保暖，关节炎患者应注意关节的保暖，消化系统疾病患者应注意胃部的保暖，心血管疾病患者应注意胸部和背部保暖等。
2、朝朝盐水，晚晚蜜汤：
秋天的气候特点是干燥，但是，光喝白开水，并不能实现完全可以抵御秋燥带来的负面影响效应。喝开水时，水容易流失，如果在开水中加一点盐，身体的水分就不那么容易流失了。白天可以喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是一种补充我们人体水分的好方法，平时我们也可以多食用一些梨，甘蔗，柚子等水分比较多的水果。
3、调居处，需增温：
霜降之后，立冬之前，部分地区尚未供暖，故室内寒凉。此时居室内应进行适当增温、增湿，保持一个室内环境温度，开窗通风不宜过久。另外，要调整时间，不应经常熬夜，不应过度劳累，要养成早睡早起的习惯，以适应阴阳的变化。
4、适运动，强体防病：
霜降时节，可适当增加学生运动量，如慢跑、登山、赏菊等活动。但由于天气寒冷凉爽，所以在锻炼时要注意准备活动，以免损伤关节或肌肉。亦不可过度使用运动，大汗淋漓，以免引起感冒。
