河南思源医疗器械有限公司欢迎您!
24小时服务热线400-996-8099
健康养生

夏季一定要定期监测血压的变化情况

作者:创始人 日期:2022-07-21 人气:1153

处暑后,很多地方也开始变热,那么对于高血压患者来说,需要提前准备了,以免导致血压不稳。夏季血压波动主要是因为气温炎热造成的,所以夏季高血压患者一定要做好防暑降温,如可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。很多人在夏季高温炎热的时候会通过冷饮来达到降暑解热的目的,殊不知,摄入大量冷饮,会突然刺激肠胃,使得全身血管收缩,导致血压升高、加重病情,并容易诱发脑出血。如果胃肠道有溃疡的高血压患者,还会诱发胃肠血管出血。

不仅如此,由于夏季人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加,心脏大脑血液供应减少,会加重缺血缺氧反应。此外,人在高温状态下,交感神经兴奋性增高、心率加快、冠状动脉收缩、心肌供氧量减少,这也会进一步增加血压和冠心病发作的风险。

因此,在高温炎热的时候要注意减少外出活动,室内空调温度不要调得过低,并保持室内温度恒定。午后最好能小睡1小时,以补充晚间睡眠的不足。

因为天气原因,平日里的饮食也要变得清单,来缓解夏天所带来的炎热。除此,夏天由于温度较高,人体的汗液比其他季节要多出很多,由于水分的流失,人体内的血液会变动浓缩,所以夏天要经常为自己补充水分。虽然夏天的补水是必不可少,但是也不可以一次性摄入大量水分。夏天的补水不仅仅是我们实际上看到的水,水果、蔬菜等摄入也是可以的。

因为夏天的天气原因,很多人都喜欢待在空调房里避暑,虽然如此可以让汗液等减少,但是也存在一定的危险。高血压患者使用空调时,温度一定不能过低,室内和室外温差不要超过8℃,防治温差变化促使脑部血管不断收缩、扩张,引起血管破裂。

对于高血压患者来说,经常用家用血压计检查自己的血压情况也是必做的一门功课。因为在很多时候面对血压的不稳,我们都是凭自己的感觉来进行,就如大家经常说的话“我自己的身体自己清楚”。如此,当自己感觉到明显不适的时候,再想自己控制就比较棘手了。同时夏天往往也很容易麻痹高血压患者,因为天气的原因,使血管舒张、汗液增加,血压大致可降低12/8毫米汞柱。

正常环境温度下,人体每天摄入与代谢水量会维持一定程度上的平衡状态。然而,夏季人容易出汗,体内水分流失较大,因此为了维持正常的生命活动,必须要及时的补充水分。

高血压患者应该注意的是,不要等到感觉口渴了才去喝水,那时身体已经严重缺水了。平时一定要养成少量并多次饮用白开水的好习惯。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充缺失的水分。尤其是对于年纪较大的患者来说,多喝水还能避免出现血管堵塞的症状,可以稀释血液,避免血液粘稠。

夏天往往对于很多人来说,可谓是一动就出汗,这令许多高血压患者,尤其是老年高血压患者对运动望而却步。但事实上,运动可以提高血管壁的弹性,有效改善小血管的痉挛,让大小血管保持良好的收缩和舒张功能。

但是由于夏天天气较热,所以锻炼应该放在清晨,这个时候太阳还没有怎么出来,空气中的温度相对较低。运动也要选择一些动作难度低,运动较缓的来进行。避免过度运动后导致血压不稳。

时间的滴答声永远都是有规律的进行,人的生活轨迹也应该如时间一样规律前行。时间并不是来压制我们生活自由的,而是方便我们运用它来合理化自己的生活。每一天我们有很多的时间去做自己的事情,但每一天也需要相同的时间点去完成一些事情,如按时的吃饭、睡觉、锻炼、保健。这些看似琐碎事情在一天的时候里或许占用不了太多时间,但合理化的进行,不仅仅是给自己带来健康,也无形中充实了一整天的时间。

夏季因天气炎热血管扩张,血压相比于冬季会有所下降,于是常有患者入夏后就开始擅自减少药量或者停药,因而常出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力等情况,甚至会导致脑梗死或心绞痛发作,这是非常危险的。因为,引起血压升降的因素有很多,需要综合考虑多种因素作用的结果。切记,高血压患者绝不可以自己随意改变用药。

很多人到中年,就开始出现三高、骨质增生、冠心病等,而越随着年龄增长,越是不愿意活动,能静止的时候总不愿意运动着。同时生活水平的提高,很多中老年人都喜欢对一些补品青睐有加,觉得自己身体不好了,就需要补一补。但是光补不消耗,长期的食物堆积,会让身体发胖不说,那些疾病也会慢慢找上门来。

夏季一定要监测血压的变化情况。坚持测压,了解晨起和服药前血压状况。如能经常在家自测血压最好,不能自测者也应每3~5天去附近诊所测一次血压,建议最长间隔不要超过1周。

如果发现气温骤变,血压波动明显时,监测时间间隔就要适当缩短一些。如果发现昼夜血压差值较大或波动不规律,应去医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。


0
0