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医械科普

思源医疗器械网:人体上火,分辨清楚虚实

作者: 日期:2019-11-19 人气:2390

说到上火,我们都有这样的经历,熬夜加班后、吃了火锅大快朵颐后、天气炎热时、遇到不顺心的事时,会出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结、小便短黄、牙痛等,这些都是常见的上火症状。当这些小小的上火症状来拜访你的时候,可能是一种讯号,告诉你,要注意调整生活习惯,关注自身健康了“上火”到底是怎么回事?

现代医学认为,“上火”的原因是微循环不足,细胞所需的氧气和养料不能及时供给,同时代谢产物(如乳酸、尿素等)又不能及时清除,引起一系列功能障碍造成微循环不足、血流缓慢的原因,引起上火的原因主要是因为:思源医疗器械网:人体上火,分辨清楚虚实,对症下药。冬季上火的原因大多可归于“燥”。

  一是人们喜欢坐在开着暖气的室内,再加上进食大量肉类及辛辣食物,就好比“火上浇油”,使内热不断聚集。

  二是在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,不容易散发,容易导致上火。

  三是,作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

  四是年末压力加大,许多人难免会烦躁、焦虑,也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”,使机体免疫力下降。

千万不要小看上火症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状,严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病,同时更严重是破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

那些人易上火?

1 心里有着急、烦恼、忧愁事情的人。比如准备期末考试的学生,无法按时完成工作任务的白领。这种人三焦不通畅,导致“气”郁结在上焦和中焦,不能正常向下运行,“气”相对太多,所以变成“火”,也就是人们常说的心火旺和肝火旺

2 最近大鱼大肉吃多了的人。这种人原本气比较充足,总是吃蛋白质含量很高的食物,等于是在人为地还往里面补充能量,导致“气”真的过剩了,过剩的“气”变成“火”,也就是人们常说的胃火太

冬季天气寒冷、干燥,这个时候人体就会很容易上火了,上火后人体会出现牙龈肿痛,咽喉疼,嗓子干哑,便秘等症状,不仅影响自己的生活,对身体健康也是很大的危害。上火后,一定要多喝水,注意饮食清淡,并且要休息,方能有效缓解上火症状,并且在平时的生活中,还要做好上火的预防工作。

清淡饮食——冬季在传统上认为是滋补身体的好时节,人们也往往喜欢在冬季食用牛羊肉来啊瓞巴菩御寒保暖,尤其大家聚在一充全煲镆起其乐融融的来一个热气腾腾的火锅,真是惬意的很。但是牛羊肉本身属于温性食物,再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣调料,更是“热上加燥”,人们食用之后容易在体内聚集热量,导致上火。虽然,冬季天气寒冷热量可以帮我们保暖,但是为了我们的健康,清淡饮食还是很必要的,最好多进食一些粥、汤、青菜、水果等。

规律作息——规律作息这个问题也是养生学反复强调的问题,规律的作息让人体处于舒适、平稳的状态,保持充足的休息,会给人体充电,带来活力与健康。而不规律的作息时间,尤其熬夜、过度疲劳等降低人体免疫力,不仅让人体出现大大小小的问题,而且能够加速人体衰老,上火也是在所难免。

舒缓压力——压力对人身体的危害相当大,很多人都有因工作压力大而一夜之间咽喉漆骜都剡肿痛的经历,加之冬天是年关岁末,有许多工作、事情需要收尾,难免会事情多,烦躁、焦虑,压力大芟坳葩津,也容易上火。压力纾解不了,“火”就在人体内散不出去,成了毒害人体的利器,所以,大家要想办法缓解自己的压力,才能把火气给压下去。

提高湿度——所谓“水火不相容”,要想灭火必然得用水,一个道理,冬天天气干燥我们就要提高我们的湿度来调节干燥,营造舒适的环境。首先,要保证室内的湿度,可以放置清水或者用加湿器来给室内增加湿度。其次,人体也需要水分摄入,不要减少冬季的饮水量,另外多进食粥、汤等食物,保持人体内湿度。

适当运动——冬天虽然天气寒冷,但是我们仍然要顽强地生活,不要畏惧冷空气,人的养生也讲究顺应自然,四季分明的天气对人体也有不同的效应,如果一味地拒绝寒冷,身体肯定会出状况。在天气好的时候,可以选择慢跑、健美操、太极等舒缓的户外运动,强健体魄,增加身体的适应能力和免疫力。

心情愉快——心情愉快可以说是身体的万金油,也可以说是身体的命根子,人生病70%的原因来自于不健康的心理,心情舒畅了人体各个机能就能快速运转,人体的免疫力和抗病能力就比较强,病菌也不容易入侵人体,可见笑口常开对人多么重要,不要吝啬你的笑容,保持好心情,拥有好身体。

思源医疗器械网温馨提醒:冬天人们都喜欢“暖洋洋”的感觉,尤其北方地区供暖温度都比较高,能够达到25-26度,人们在室内只穿秋衣秋裤的。在天气干燥的冬天,这样的温度显然会让人上火,最好室内不要温度太高,一般18-22度就比较舒适了。室内外温差太大,不仅容易上火,而且感冒也不容忽视。另外,在室内尽量不要过多穿着衣物,外出的时候再穿的厚一些,也是缩小温差的一个好办法。不要过于温暖,只要身体感觉不冷就可以,这样的状态最不容易上火。冬天,本来气候就干燥,而且人们为了抵御寒冷,在家里会开空调,使用暖气取暖,这样室内空气也更容易干燥,也就更容易上火了。保持好心情,暖暖过冬!


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