据科学调查表明：中国18岁及以上成人中，11.6%的人有糖尿病，50.1%为糖尿病前期人群，约有1.139亿糖尿病患者及4.934亿糖尿病前期人群，这也就是说我国高血糖人群约6亿！目前，世界糖尿病患者人数约3亿，我国糖尿病患者人数居世界第一位，世界上每3个糖尿病患者中就有1个是中国人。高血糖已成为严重威胁我国居民健康的重大公共卫生问题。
那么如何控制血糖呢？
在日常生活中，如何控制血糖？你可以做好以下两件事
第一：经常运动
众所周知，运动有减肥的作用，但事实上，运动对控制血糖、血脂、血压等也有很大的帮助。
在运动中，新陈代谢速度快，可以帮助人体代谢出体内血液中多余的糖，改善血管运输环境，避免因高血糖而导致血管硬化。
为了避免剧烈运动，你可以经常做一些有氧运动。
第二：饮食控制
俗话说"病从口入"，尤其是高血糖，我们应该多注意平时的饮食习惯。
少吃高糖食物，如蜜饯、蛋糕、饼干等，常吃粗粮、蔬菜和水果，因为这些食物含糖量少，富含膳食纤维，有助于修复受损的血管壁，抑制人体对糖的吸收。
你可以经常吃芹菜，海带，苹果，燕麦，小米，梨等食物，也要注意肉类的摄入，控制体重，保持正常的体重指数。
