眼睛被称为心灵之窗，是人类感官中最重要的器官。人们日常行走，读书看报，欣赏风景，甚至传递感情等都要用到眼睛。眼睛的健康与日常饮食关系也很密切。那么平常生活中，我们吃什么对我们的眼睛有好处呢？和思源医疗器械厂家一起来看一看吧：
一、胡萝卜
维生素 A 是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素 A 含有抗氧化剂 β- 胡萝卜素，是对眼睛健康最重要的物质。胡萝卜是摄入维生素 A 的最佳选择，胡萝卜，卷心菜和生菜也富含维生素 A ，人的身体缺乏维生素 A，可能会得夜盲症。
二、菠菜
菠菜可以帮助预防一些眼疾。菠菜中含有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白 内障，对眼睛也是有好处的。
三、豆制品
豆制品含有对眼睛有益的必需脂肪酸、植物性雌激素、维生素 E 和天然抗炎剂。豆奶、大豆和大豆奶酪等大豆制品对眼睛有好处。富含维生素E的食物，如橄榄油和谷物，对你的眼睛也有好处。
四、橘子
金橘果皮的营养价值惊人。80％的维生素C储存在果皮中，不仅能解毒肝脏，还能保护眼睛和免疫系统。营养价值在柑橘类水果中名列前茅。金橘果皮厚而光滑，有许多油胞点（即压榨会产生芳香气体）。除了带皮鲜食外，常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等零食。
五、香蕉
香蕉可以保护眼睛，首先，因为它们富含钾。而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
六、蓝莓
蓝莓含有一种特殊的色素，有助于缓解眼部问题。对经常感觉眼睛疲倦，夜间视力不好的人是很有帮助。从野生蓝莓中提取的花青素经常用于近视人群的眼睛保护，而且为了防止视力衰退，蓝莓还具有良好的抗自由基作用，因此其抗衰老作用不容忽视。
这些食物只是对我们的眼睛有一定的养护作用，并不是灵丹妙药，所以我们平常可以适当的做一些眼保健操来保护我们的眼睛，注意不要用眼过度哦！
