春节的假期，很多人的饮食开始变得不规律起来，每天肯定少不了大鱼大肉，长期吃就容易造成肠胃的消化不良。这时候也容易出现一些健康的问题，这与我们过年期间的习惯有着很大的关系，下面来看一下春节养生需要注意些什么？
春季养生即应保养此“生发”之气。根据《黄帝内经》“此春气之应，养生之道也”，即春季养生应保养“生发”之气的要求，春季饮食养生宜注意以下四方面：
一、减酸增甘。
因为春季、肝脏均属五行的“木”行，同气相求，在春季，肝脏功能活动即肝气常常偏旺，根据五行理论，肝“木”强盛常会伤害脾“土”，为了避免肝气强盛损害脾脏而引起脾胃病，所以应减少助肝的酸味食物而增加补脾的甘味食物。
如谷米、红薯、土豆、山药、鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、红枣、栗子、蜂蜜，胡萝卜、菜花、大白菜、蘑菇等均为春季适宜的甘味食物。而像西红柿、橙子、山楂、柠檬、石榴、橄榄等酸性食物，在春季食用时则要适可而止。
二、不可大补。
春季主生发，不宜大补，尤其是不可多用大辛大热如人参、鹿茸、附子等益气助阳的补药，少饮高度数白酒，少食羊肉狗肉，以免助阳生热生火。同时，春季也不可过早贪吃冷饮等寒凉食品，以免伤胃损阳而影响脾胃的消化功能。
三、多吃蔬菜。
春季尤其是初春要多吃有生发作用的蔬菜，如香椿、韭菜、荠菜、芹菜等辛香发散之菜，或春笋、姜芽、豆芽、豆苗等“种生”芽菜。“蔬”字上面是个草字头，下面是个疏通的疏，春季在饮食上强调多吃一些有生发作用的蔬菜，就是为了促进肝气生发而有助于气血向外输布，使气血旺盛，脏腑功能强健。
四、慎食发物。
春季“发陈”，万物复苏，一般宿疾如高血压病、哮喘病、皮肤病及过敏性疾病等容易在此时复发。所以在春季，应慎食发物。发物，指具有刺激性或含有异体蛋白，容易诱发某些疾病尤其是旧病宿疾的食物。一般认为，羊肉、公鸡与韭菜、香菜、茴香、大葱、生姜、白酒等味辛性热之物。
春节养生需要注意些什么？思源医疗器械厂家健康提醒：春节期间各种美酒佳肴摆上我们的餐桌，喜庆的气氛使我们不知不觉中吃得多了一些或喝得多了一些。而这些饮食的不规律会让我们容易患上一些疾病。所以，还是要避免暴饮暴食、少吃一些油炸的食物及大量的饮酒等。有很多人都会出现熬夜，作息不规律的情况发生。其实，虽然过年期间作息与之前作息变化差异过大是会对健康产生很大的影响的。
