惊蛰扶阳，百病跑

惊蛰扶阳，百病跑

惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，

阴血相对不足，

许多人会感觉到背和四肢寒凉，

容易出现目倦神疲、腰膝酸软、

上火牙疼、皮肤嘴唇干裂等，

其实这是人体跟不上春天阳气升发的结果。

所以，这个时令，「补阳气」很重要，

养生应该顺乎阳气的升发、万物始生的特点，

使自身的精神、情志、气血

也如春日一样舒展畅达，才能生机勃勃。

晒太阳，以阳补阳

晒太阳，不光能够让你有个好心情，

还能给你的身体“加加油”。

（1）晒头顶补阳气。

中医认为头为诸阳之首，

是所有阳气汇聚的地方，

凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

百会穴位于头顶正中，是晒太阳的重点。

（2）晒后背调气血。

人体腹为阴，背为阳。

很多经脉和穴位都在后背，

晒这里能起到调理脏腑气血的作用。

（3）晒腿脚除寒气。

寒从脚下起，常容易手脚冰冷的人，

多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，

以驱走体内的寒气。

（4）晒手心助睡眠。

人的手掌是很少被晒到的地方，

所以要“特殊照顾”手心，会有很好的养生作用！