中风也叫卒中，由脑血管栓塞或发生脑血栓，脑溢血等引起的，主要症状是突然昏迷，口眼歪斜，语言困难，半身瘫痪，严重的即时死亡。那么怎么预防呢?
中风急救做好这几步！
1.及时拨打急救电话，发现家人出现脑卒中风信号后，身边的热应立即拨打急救电话求助。
2.记住发病时间：中风的黄金治疗时间是发病后4~5小时，在此期间救治能将危险降到最低，失去最佳抢救时间，会造成瘫痪，甚至危及生命。
3.平稳放置患者。在等待急救人员到来时，要平稳放置患者，可以侧卧，若要平躺头，肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回吸入气管造成窒息。
4.保持病人护膝畅通，解开病人领口纽扣，领带，裤带，胸罩，保持呼吸道的通畅，如有假牙也应取出，防止误吞。
5.安抚病人情绪，如果病人是清醒的，应注意安慰病人，缓解其紧张情绪。
6.及时将患者送往医院，若自行运送，搬运病人要小心。
预防中风：
多喝水，早晨起床后先喝杯温开水。帮助肠胃蠕动让排便更加顺畅。
喝蔬果汁，早餐可以适量喝点蔬果汁，增加维生素摄入。降低坏胆固醇，还能维持动脉血管的健康弹性。
注意保暖，研究发现，每年1-3月，中风死亡人数最多，通常20℃~24℃是最不易发生中风的温度，以此为基准，温度越低越危险。
上班：午餐选五谷饭。五谷饭能增加膳食纤维的摄入，深绿色蔬菜，蒸鱼，则有助于控制血压。
下午喝杯热茶，可喝杯热茶暖胃，促进血液循环。
找时间动一动，坐了半天办公室，可以借去茶水间或厕所的机会动一动，爬爬楼，多走动。
定期量血压，高血压患者上班时，也应注意量血压，避免出现“隐秘的血压波动较大。”
下班：多走走，专家提醒，下班后到家附近的公园走走，或者提前两站下车，每天走路4次，每次10分钟。
陪家人，宠物玩，下班后尽量不要加班，多陪陪家人，孩子，能够舒缓压力，降低中风风险。
晚餐：晚餐要清淡，依然要清淡，少油，少盐，少糖，烹调时可用食物本身的味道代替调味料。
睡前：用音乐取代网络，睡前可听一些舒缓的音乐，有助于睡眠和血压平稳。
