5月5日或5月6日是农历立夏。初夏就是立夏。从此，万物茁壮成长。我们过去常把初夏当作气温显著上升的节点。随着炎夏的到来和雷雨的增多，正是农作物生长旺季最重要的节气。虽然初夏天气开始变热，但要注意昼夜温差仍然很大。我们应该注意在早晚增加衣服。另外，考虑到这个季节人体各器官功能趋于旺盛，我们不妨从立夏开始就未雨绸缪，养精蓄锐，调节心情，以保证我们能安稳的度过夏季。
那么怎么办呢，下面思源医疗器械厂家就带您了解一下：
✔多吃蔬果：
常见的苦瓜、冬瓜、西红柿、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等蔬菜，蔬果有降温作用。一些深色的水果和蔬菜，如胡萝卜和芒果，富含维生素、矿物质和健康的植物化学物质。食用这些水果和蔬菜可以增强免疫力，有益心血管健康，预防癌症。
✔要多喝水：
初夏天气干燥，人体每日摄水量应达到2000-2400ml，夏季应多次饮用少量开水。您也可以喝绿茶水、绿豆汤或酸梅汤解渴。
✔充足的睡眠：
入夏后，天黑得晚，天亮得早，所以人们往往睡得晚，醒得早。中午最好少睡觉，尤其是老年人。如果你中午没有午睡的习惯，可以听音乐或闭上眼睛，以保证精神饱满和体力充足。
✔多吃苦味食物：
夏天，我们常吃苦菜、苦瓜等苦味食物，可以解暑、消除疲劳。夏天，我们出汗更多。我们不妨喝一些苦味饮料，如绿茶、苦丁茶和荷叶茶，这些都是不错的选择。
那么有什么是我们不能做的呢？
✖不要经常洗冷水澡：
因为人体在阳光下吸收了大量的热量，洗冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量无法散去而留在体内，引起高烧。它还会导致脑毛细血管快速收缩导致血液供应不足，头晕甚至休克。
✖不要吃生冷的食物：
有些人喜欢在热天喝一大碗冰啤酒或冰饮料。这种“刺激性”降温行为会刺激脾胃，引起消化不良、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道疾病
✖不要经常喝含糖饮料：
根据联合国儿童基金会在北京大学公共卫生学院组织的相关领域专家关于中国儿童含糖饮料消费情况的报告，过量饮用含糖饮料会增加患龋齿和肥胖的风险，对健康有负面影响，所以我们应该少喝或不喝含糖饮料。
✖不吃油腻食物：
夏季应多吃有营养、气味清淡的食物，避免油腻、油炸、热食。适当摄入一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼和豆制品，关键是烹饪时要采用蒸、沙拉等方法，不要做得太油腻。
