现在高血压已经成为一种普遍的疾病，患上高血压之后会很容易就得脑血栓的，因此，要特别注意，患者除了要按时吃药外，在日常饮食上也要特别注意，日常的饮食也是非常重要的，高血压患者吃的食物如果不合适，是会导致血压升高的，因此要避免食用不健康的食物，那么我们该怎么调理呢？和思源医疗器械厂家一起来看一看吧：
一、合理的饮食：
高血压首先在饮食上要注意的是要控制能量的摄入，少吃一些容易引起血脂升高的糖类，可以吃一些玉米，淀粉。适量的摄入蛋白质，脂肪类的食物也要少吃，多吃一些含钾，钙丰富的而含钠比较低的食物，如土豆，茄子海带等，盐的摄入量应不超过6g，适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压。多吃一些水果，新鲜的蔬菜。
二、戒烟限酒：
长期大量吸烟会促进动脉硬化，而且有研究表明，吸一支烟后收缩压增加10-25mmHg，所以有高血压的人更应该戒烟。饮酒方面也要适度，少量的饮酒会对身体有益，大量的饮酒会对身体有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
三、适当的运动：
运动对高血压来说很重要，运动不仅可以促进血液的循环，而且还能降低胆固醇的生成，而且运动还能使体能增加，在一定程度上还能改善睡眠，所以要养成一个良好的运动习惯，最好是做一些有氧运动。但是需要注意的是运动强度不要过大，可以循序渐进。
四、定期的检测血压
高血压患者最好在家备一台血压计，需要每天测量血压来观察血压的变化，可根据医生的建议服用一定的降压药来控制血压。
