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健康养生

医疗器械厂家:高血压该如何调理!

作者:创始人 日期:2021-08-25 人气:239

  现在高血压已经成为一种普遍的疾病,患上高血压之后会很容易就得脑血栓的,因此,要特别注意,患者除了要按时吃药外,在日常饮食上也要特别注意,日常的饮食也是非常重要的,高血压患者吃的食物如果不合适,是会导致血压升高的,因此要避免食用不健康的食物,那么我们该怎么调理呢?和思源医疗器械厂家一起来看一看吧:

  一、合理的饮食:

  高血压首先在饮食上要注意的是要控制能量的摄入,少吃一些容易引起血脂升高的糖类,可以吃一些玉米,淀粉。适量的摄入蛋白质,脂肪类的食物也要少吃,多吃一些含钾,钙丰富的而含钠比较低的食物,如土豆,茄子海带等,盐的摄入量应不超过6g,适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压。多吃一些水果,新鲜的蔬菜。

  二戒烟限酒:

  长期大量吸烟会促进动脉硬化,而且有研究表明,吸一支烟后收缩压增加10-25mmHg,所以有高血压的人更应该戒烟。饮酒方面也要适度,少量的饮酒会对身体有益,大量的饮酒会对身体有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。

  三适当的运动:

  运动对高血压来说很重要,运动不仅可以促进血液的循环,而且还能降低胆固醇的生成,而且运动还能使体能增加,在一定程度上还能改善睡眠,所以要养成一个良好的运动习惯,最好是做一些有氧运动。但是需要注意的是运动强度不要过大,可以循序渐进。

  四定期的检测血压

  高血压患者最好在家备一台血压计,需要每天测量血压来观察血压的变化,可根据医生的建议服用一定的降压药来控制血压。

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