随着我国现在的白领以及办公族人数的增长，人们生活活动时间范围也在变得越来越小。长时间久坐不动在电脑前，身体就会缺乏锻炼，加上熬夜加班和工作压力的影响，不少人都深受颈椎病的困扰。颈椎病经常给病人带来很大的痛苦。对于许多患者来说，一旦发生颈椎病，他们的身体健康，生活和工作将不可避免地受到损害，头晕，耳鸣，手麻木，心动过速，呕吐，甚至猝倒也会发生。
颈椎痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法可以缓解。今天思源医疗器械厂家就分享给大家！
1、猫伸懒腰
四肢着地可以减轻颈椎和脊椎的压力。提高整个脊柱的灵活性。它还可以改善椎间盘的新陈代谢。
2、站着做扩胸运动，双脚与肩同宽，调整呼吸，双手掌心相对握拳。慢慢地将手臂水平伸向身体两侧，这样身体就能表现出一个字。此时感觉背部被夹住，停留5秒，然后继续做这个动作，做10-20个次左右。
3、双手叉腰，抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。停留片刻后，再上下反复做6次。
4、纠正你的坐姿，俗话说的好，治标要治本，我们日常中久坐的人，对于坐姿的要求就会比较高了，一个错误的坐姿就会给我们的颈椎以及腰椎都会带来比较大的损伤和疼痛的。所以无论是走路还是坐着，都要挺直我们的身子，直起身子不仅会给我们带来健康而且也美观。
因此，对于颈椎病患者，必须做好颈椎病的治疗工作。思源医疗器械网提醒大家，缓解颈椎疼，最重要的是不要低头过长时间，多做一些运动，通过实践锻炼改善颈椎劳损。
