护腰带又称束腰带、护腰、腰托、腰围，可用于腰椎疾病患者的保守治疗以及腰椎手术后患者的康复训练。护腰带一般由可透气的腰护网、高弹性的左右松紧带、加强带构成，内有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条，可限制腰椎活动，保护腰部组织，减轻或缓解疼痛。
护腰带使用人群：一般情况下，需要佩戴护腰带的人群包括腰间盘突出症、腰椎滑脱、腰肌劳损等多种腰椎疾病人群，特别是急性腰椎间盘突出症和急性腰扭伤患者；接受过腰椎手术，需要康复锻炼的人群；因工作过力或疲劳引起的腰背部不适者；以及需长时间保持同一姿势的工作人群如长途车司机。
一、护腰带使用注意事项以及生活小习惯
1、护腰带不能长期佩戴使用（一般建议不要连续使用超过3个月），因为长期使用会导致腰部核心肌肉处于低负荷状态，肌肉力量下降，对后期脊柱的稳定性有一定的影响。
2、睡觉的时候不要佩戴护腰带
3、腰部损伤，腰椎间盘突出恢复期间等日常保养或者生活习惯
不要做剧烈的运动（如果是急性期停止一起运动）、过量运动
禁止做的动作：腰部大回环、体前屈、压腿
可以做的运动：吊单杠，平板支撑，游泳（循序渐进）
不要久坐久站，保持正确的坐姿，避免弯腰驼背、不能歪着坐，葛优躺，盘腿，二郎腿等
睡觉的床不能太硬或者太软
秋冬季注意腰部保暖:不要很突兀的弯腰，平时弯腰捡东西要先蹲下来再捡,不要搬重物，尤其是单手,体重比较大的要适当减轻重量,女性尽量不要穿高跟鞋
需要久坐时佩戴护腰带（防止加重或者复发）。
二、护腰带的作用
护腰带一般是由两侧高弹性的弹力布360度固定支撑和既坚挺又柔韧的钢板条组成，能够紧紧的束缚腰部，设计的也符合人体腰椎曲线，是的腰部受力均匀。
这样能够减轻腰椎间的负荷压力，限制腰椎的活动，对受损的腰部起到一定的保护作用，防止腰椎的问题进一步加重，对于恢复有着正面积极的效果。
对于护腰带的选择，一定要有钢板条或者树脂胶条，才能起到对应的效果。
现代生活中，系腰带的女人越来越少，时尚一族腰带越系越低……其实腰带系得好，不仅漂亮，更能保健。
在中医经络理论中，“带脉”属于奇经八脉，环状循行，在人的腰部绕了一圈，大致位置与我们常系的裤腰带差不多。带脉上有好多重要穴位，比如后背上的腰俞穴、肾俞穴、命门穴等以及位于腹部的气海穴、关元穴和中极穴。它们都具有强大的保健功能。
临床上，中医师还经常利用带脉治疗月经不调、白带增多等妇科疾病，甚至对带状疱疹也有疗效。女人经常腰痛，可能跟女人不系腰带、常穿低腰裤有关。女性因为“易受寒湿”,出现腰痛的机会比男性多。虽然不能说这其中有必然联系，但系对腰带确实能护腰。系上腰带，裤子就会因为腰带的束缚包裹住腰部，从而起到很好的暖腰作用。
不仅如此，腰大肌也因此有了支撑，从而有助稳定腰椎。除了护腰，系好腰带的第二大作用是保护内脏。人的腰腹部位集中了很多内脏器官，比如胃、肠、肝、肾等，通过正确系腰带，能对腰部周围的这些脏器器官起到很好的支撑作用。
系腰带的位置，在脐部水平为最好，过高、过低都会影响健康。腰带系好后，以平静呼吸时裤腰服帖、腹壁平脐这样的松紧为宜。孕妇腰带以柔软为宜，在松紧的掌握上，宁松勿紧。
思源医疗器械（病床生产厂家）温馨提醒：老年人最好选用小于腰围1/4左右长度、2~4厘米宽的松紧带（两边加搭扣）系裤子，既不会在肚子上勒出印子，又能随腰部尺寸变化而自动调节松紧，给人以舒适和宽松感。不宜用松紧带系裤子的人，可选用3~5厘米的宽带。因为它受力支点面分布广，可防肚皮勒出印痕，但要注意随时调节腰带松紧感。
