一到冬天就手脚冰凉，是什么原因导致的？
很多人一到了冬天，就会手脚冰凉，有的人就算穿了很多衣服，手和脚依然是冰冷的。晚上睡觉不管盖多么厚的被子，四肢依然是冷的，晚上睡觉也很难睡的踏实，需要靠热水袋或者电热毯才能缓解。那么是什么原因导致一到冬天就手脚冰凉的呢？有没有什么方法可以大大缓解或者解决手脚冰凉的问题呢？
为什么一到冬天就手脚冰凉？
从现代医学的角度来看，一到了冬天就手脚冰凉可能是一种正常的生理现象。因为随着气温的降低，我们身体的血管会收缩，而四肢末端的血管往往比较细，因此在冬季天气寒冷的时候，容易血运不畅，因此很多人会感到手脚冰凉，女生在这方面的感受可能更加明显。
但是，如果一到了冬天，手脚冰凉的过于厉害，那么就要考虑是不是身体出现了问题。比如血管狭窄、阳气不足、血不调畅、气血两虚等。而且有的人即使不到冬天手脚也是冰凉的，就要格外引起重视了！要及时的寻求专业医生的帮助。
如何缓解或者解决？
1、多运动：经常运动可以促进血液循环和新陈代谢，每天早上或者晚上，最好跑跑步、走走路，经常活动一下四肢，帮助机体的血液循环，有助于改善手脚冰凉的情况。
2、有针对性的按摩。有针对性的按摩也可以改善手脚冰凉的情况，但是一定要找专业的人员，比如经常按摩足三里、内关穴、涌泉穴等部位，每次按摩40-50下，每天按摩2-3次，有助于改善或者缓解手脚冰凉的现象。
3、经常泡脚。如果在冬天出现手脚冰凉的症状，可以经常用热水泡一下脚，有条件的可以在泡脚的时候加入一些温通的药物，比如艾叶、通骨草、红花、鸡血藤等，有助于促进血液循环，帮助血液到达四肢末梢，可以起到缓解手脚冰凉的作用。
4、注意保暖，不要偏食。一到了冬天，手脚容易冰凉的，一定要注意保暖，多穿一些御寒保暖的衣物，不要为了所谓的美丽、风度，漏着肚子、光着腿。此外，还要合理膳食，不要偏食、挑食、过度减肥，因为脂肪有一定的保暖作用，可以帮助我们人体维持体温。
因此该吃的饭还是要按时、按量的吃，此外，还可以多吃一些温热、温补的食物，比如大枣、羊肉、胡椒、花椒、人参、山药、枸杞等。
总之，一到了冬天就手脚冰凉可能只是生理因素，要经常运动、多穿御寒保暖的衣服、多吃温补的食物、养成经常泡脚的习惯，坚持下去，情况可能就会大大改善。
但是如果症状比较严重，而且经常性的出现手脚冰凉现象，白天穿着比较厚的衣物、晚上盖厚被子也无法改善，那么就要及时的就医，寻求专业的医生帮助。
