免疫力是可以阻挡一些细菌的，是预防我们的身体受到侵害，如果是人体的免疫力下降的话，我们很有可能会受到疾病的影响。老年人提高免疫力的方法有哪些？
1、每天都要有愉快的心情老年人特别要注意保持心理健康。人体免疫系统各组织器官分布有神经纤维，而所有神经又受大脑指挥，所以大脑活动直接影响到免疫系统的功能。积极乐观的心理状态有助于促进免疫细胞增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。
注意膝关节保暖注意膝关节保暖避免过量体育锻炼，尽量少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。
2、改掉不良的生活习惯不良习惯会诱发包括癌症在内的一系列疾病。消极的生活因素长期作用于机体，会扰乱其正常的生理功能，导致免疫力下降。老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好等，确保免疫系统处于良好的运行状态。
注意要重视口腔保健坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签；每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。
3、多运动老年人的运动方式尽量选择柔和的运动形式，老年人存在骨骼问题，容易缺少钙元素，多吃些补钙食物，或者补充钙剂，能够帮助强健骨骼，在补充营养元素的同时，多到户外运动，接触阳光能够促进钙吸收，强韧骨骼，有利于提升老年人的身体防御能力。
保持适当的运动老年人养生主静，《黄帝内经》有提到过“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”人安静下来，可以减少很多不必要消耗。虽然需要节能，但是同样需要适度的运动来预防疾病等问题。比较适宜老年人的运动有，太极、广播体操、散步等，这些运动既可以达到运动的效果，又可以让人在运动中感受自己，所谓以外动养脏气，才能保持精力充沛。
4、多喝粥各种五谷杂粮粥，能够养胃健胃，促进食物吸收和消化，谷物杂粮中的赖氨酸成分较多，能够调养脾胃，五谷杂粮没有经过加工，可以保留矿物质和营养元素，粥煮的软烂一些，减少老年人的肠道负担，对于脾胃健康和营养素吸收均有助益。
5、吃养胃食物肠道健康与防御系统性能有密切关系，老人胃肠道不好，营养吸收能力差就会导致营养素不足，甚至营养不良，肠道如果出现损伤会降低身体的防御能力，老年人多吃养胃食物，山楂，山药，猴头菇，沙棘原浆都是药食两用的食物，还可以多吃红薯，酸奶，粗纤维水果，帮助提升机体防御能力，促进排泄，避免不排便等问题。
注意要合理膳食 老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应丰富多样、粗细搭配，包含粮谷类、杂豆类、薯类、动物性食物、蔬菜、水果、奶类、奶制品、坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。
6、别滥用抗生素不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。近50%新的、严重不良反应由抗生素引起。抗生素滥用现状令人震惊。长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
注意要合理用药用药需严格遵守医嘱，掌握适应证、禁忌证，避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静睡眠药、麻醉药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采用“秘方”“偏方”“验方”“新药”“洋药”等。用药期间出现不良反应可暂时停药，及时就诊。
提高免疫力，才能提高抵抗力，老年人不仅仅要注意适当的运动和合理的饮食，也需要注意对身体的监测，及时关注身体变化。
定期自我监测血压测前应当休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。警惕血压晨峰现象，防止心肌梗死和脑卒中；同时应当避免血压过低，特别是由于用药不当所致的低血压。
定期监测血糖老年人应该每1-2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时，每周至少监测1～2次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升，或糖化血红蛋白水平控制在***即可。
思源医疗器械温馨提醒：老年人生活一定要注意充足睡眠民间有句俗语,“吃人参不如睡五更”。意思就是说吃得再好也不如充足的睡眠。老年人随着年龄变化,睡眠时间、睡眠质量都会慢慢下滑,这需要引起足够的重视。睡眠的好坏将直接关系到老人对疾病的抵抗力。一般情况下,60-80岁的老年人,每天最好睡足6-8小时。但睡眠时间超过10小时以上或者少于4小时对健康都不利。建议每天21点准备睡觉,22点至23点就寝较佳,最晚不应超过0点。此外,要重视每天的午睡,时间半小时到l小时为佳,睡前可喝一杯白开水。
