说起现代年轻人的随身小物件，耳机必须占据一席之地。尤其是手机重度爱好者，耳机就像他们的灵魂伴侣，时时刻刻都要戴着。
他们或是为了避免外界噪音，或是为了在音乐中享受“心潮澎湃”的感觉，总喜欢把音量声音调至最大。但是，这样长期处于大音量的环境下，耳朵不会收到影响吗？今天，思源医疗就与大家分享下耳机与耳朵的那些事儿。
我们是如何听到声音的呢？
这要从听觉产生的原理说起，我们知道，人靠耳朵来辨别声音，耳朵能感受不同频率的声音。人耳可以分辨不同频率，不同强度的声音。通常，我们可以听到的声音，频率范围是从20-20000Hz。当声波传入耳朵时，首先会被外耳道“捕获”，然后传到中耳的鼓膜部位，此时，鼓膜产生机械振动。紧接着，鼓膜的振动通过听小骨传到内耳，当内耳的耳蜗感知声波时，会引起耳蜗基底膜和蜗内的淋巴液振动。此时，基底膜表面的细胞上面的小毛就会“动”起来，这种运动会将人耳感知到声音信号转换成电信号，最后将电信号通过听神经传递给大脑，人就能产生听觉听到声音了。
长期戴耳机对耳朵右哪些危害？
1.损害毛细胞
长期戴耳机和大音量的音频声会刺激耳蜗，使耳蜗血管出现血液循环障碍，引起毛细胞供血、供氧不足，进而出现新陈代谢异常，导致毛细胞损伤和脱落。而毛细胞是不可再生的，因此听觉神经系统的损伤通常也是永久性的，导致最终的结果就是噪声耳聋或听力下降。
2.滋生细菌
长期佩戴耳机又没有定期清洁，耳机上容易滋生细菌，很容易进入外耳道引起发炎、感染。
3.疼痛
长期戴耳机也容易引起耳朵疼痛，耳部皮肤比较敏感且神经分布较多，长时间戴耳机容易导致耳部皮肤的慢性炎症，引起红肿、疼痛。
如何正确使用耳机？
1.注意保持低音量
“60-60”原则是国际公认的保护听力的方法，在使用耳机时，音量不要超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟，这样比较安全。我们建议大家最好少戴耳机，间歇性收听，给耳朵一个休息时间。
2.睡觉时尽量不戴耳机
睡觉时戴着耳机，不仅容易压迫耳朵，还会影响听力。因为在睡眠时无法控制使用时间和音量，容易使毛细胞受到损害，导致听力下降，甚至引起耳鸣耳聋等情况。
3.经常清理耳机
经常清洗耳机，能够防止细菌在耳道滋生残留，对于保护听力健康也可以起到积极作用。
4.嘈杂的环境尽量不戴耳机
当我们身处嘈杂的环境中，会不自觉的调高音量，因此，我们在嘈杂环境下应尽量少戴耳机，同时可以使用防噪声耳塞来保护听力。
5.耳机重度使用人群可以选择头戴式耳机来尽量减小听力损失
相比入耳式耳机，头戴式耳机和人耳的接触面大、压强小，但也要注意适度使用，毕竟长时间使用的情况下，二者的差别不是很大。
6.出现听力下降的“迹象”及时就医
如果出现耳鸣、听不清别人说话或者听闹铃等高音比较困难等情况，应及时就医咨询。
耳朵是我们聆听世界、感知万物的窗口，因此需要我们加倍珍惜和保护，如果你也是“耳机党”，就从现在开始减少耳机使用时间，保护自己的听力健康吧！
